Projekt Peace

Warum die Fastenzeit wichtig für deine Gesundheit ist

Die Fastenzeit ist eine Zeit, in der viele Menschen sich bewusst dafür entscheiden, auf bestimmte Dinge zu verzichten. Für manche bedeutet das, auf Alkohol, Süßigkeiten oder Social Media zu verzichten, für andere wiederum bedeutet das, eine Zeit lang zu fasten. Doch was genau ist Fasten und warum solltest du es tun?

Was genau ist Fasten?

Beim Fasten geht es darum, für eine bestimmte Zeit auf Nahrung oder bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten. Es gibt verschiedene Arten des Fastens wie das Saftfasten, Wasserfasten und Intervallfasten.

Beim Saftfasten werden Säfte aus Obst und Gemüse getrunken, beim Wasserfasten wird komplett auf Nahrung verzichtet und nur Wasser getrunken, beim Intervallfasten wechseln sich Essensphasen mit Fastenphasen ab.

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Warum du fasten solltest?

Das Fasten hat viele Vorteile für den Körper und die Gesundheit. Der Verdauungstrakt wird entlastest und besonders mit dem Saft- oder Wasserfasten wird der Darm durchgespüllt.

“Darm gesund, Mensch gesund”

Das ist ein sehr aussagekräftiger Spruch mit sehr viel Wahrheit.

Der Magen kommt schrumpft auf eine gesunde Größe zurück, wodurch eine bessere und gesündere Atmung möglich ist. Das ist die Zwerchfellatmung. Sie ist entspannter für den Körper und versorgt diesen auch mit mehr Sauerstoff als mit der flachen Brustatmung.

Aufgrund der Autophagie, den die Zellen einleiten, entgiftet der Körper besser und befördert den ganzen Müll nach draußen. Entzündungen im Körper zu reduzieren. Außerdem kann es helfen, das Gewicht zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu senken. Zumal für Diabetiker das Fasten interessant ist, da die Insulinsensivität wirder normaliesiert wird.

Weitere körperliche Vorteile des Fastens

Das Fasten kann helfen, das Gewicht zu reduzieren, den Körper zu entgiften und das Hautbild zu verbessern. So kannst du Neurodermitis oder weitere Hauterkrankungen gut engegenstehen. Außerdem kann es dazu beitragen, dass man sich energiegeladener und fokussierter fühlt.

Das Fasten kann den BDNF-Spiegel erhöhen, was das Gehirnwachstum fördert und die Lernfähigkeit steigert. Zudem kann das Fasten den Testosteronspiegel erhöhen, was die Muskelmasse und -kraft sowie die Libido verbessern kann.

In Studien und Versuhen wurde ein Testosteronspiegelanstieg von 100 bis 200 Prozent festgestellt und beim BDNF 20 bis 50 Prozent

Zusammenfassend

Die Fastenzeit kann eine wunderbare Gelegenheit sein, um den Körper und die Gesundheit zu unterstützen. Das Fasten hat viele Vorteile für den Körper und kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren, den Körper entgiften und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Wenn du dich für das Fasten entscheidest, solltest du aber darauf achten, dass du genug trinkst und dich ausreichend ausruhst, um deinem Körper die nötige Unterstützung zu geben.

Wenn du noch mehr zum Thema Fasten, gesunde Ernährung und vegane Rohkost wissen möchtest. Dann empfehle ich dir meinen YouTube-Kanal zu besuchen. Dort findest du eine ganze Playlist mit einer Vielzahl von Videos.

Außerdem haben wir sagenhafte und gesunde Rezepte in unseren Blog. Wie zum Beispiel diesen einzigartigen Heidelbeer-käsekuchen.

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Falls du ein super Gerät benötigst für dein Saftfasten, dann kann ich dir nur den folgenden Entsafter empfehlen. Den Angel Juicer 7500. Der kommt täglich bei mir zum Einsatz.

Viel Spaß bei deiner Fastenzeit!.